Pour profiter d'un sommeil profond et reposant, laissez-vous guider par cette méditation. Immergez-vous dans le silence et concentrez-vous sur votre respiration. Visualisez des vagues apaisantes qui roulent sur le sable . Laissez aller les pensées qui vous empêchent de vous relaxer. Visualisez vous en train de flotter dans un doux nuage. Chaque